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martes, 12 de enero de 2016

Operación Jersey... o cómo perder peso fácilmente con pequeños gestos!

Buenos días, amores!

Este va a ser el año de los cambios en mi vida, lo veo... Ya he empezado dejando de fumar, he cumplido una semana y voy sumando!
Además, voy a cambiar mi método anticonceptivo por otro (esta tarde voy al gine a que me recomiende... pero eso es harina de otro post, jaja) 

Y, por otra parte, que es de lo que he venido a hablaros... he decidido y he empezado a bajar algo de peso. A ver, os explico... Mido 1,56 y peso 51 kgs, o sea que estoy bien de peso y no quiero bajar un montón de kilos del tirón por supuesto, lo que quiero es bajar de volumen!
Se me acumula todo en tripa, cintura y culo, como a muchas de nosotras, verdad? Tengo bastante pecho, que no me importa para nada bajar tampoco... y unas piernas estilizadas que me gustan bastante, pero quiero bajar de volumen en general.

Y he empezado a hacerlo siguiendo unos cuantos pasos sencillos, ¿queréis saberlos?



1. No comer menos, sino comer mejor: El caso no es privarse de comer, ni saltarse comidas... de hecho en mi caso las he aumentado y he pasado de 3 a 5 comidas al día! En esas dos que he añadido, como fruta y me siento mucho mejor. Lo demás, son pequeños gestos: a la plancha en vez de frito, limón en vez de vinagre, fuera embutidos y más pechuga de pavo, una cucharada de postre de aceite en lugar de chorrazo... 

2. Té, sí, por favor: Para mi esto no es un problema porque soy "la hierbas", jaja. Me encantan los tés, infusiones, etc. y más si son diuréticas, por lo que me está viniendo genial. El único que no me gustaba era el té rojo, pero ahora le añado el zumo de medio limón... y está de muerte! Por si alguna no lo tiene claro, diurético es que te hace soltar los líquidos que taaaanto retenemos... es decir, que nos meamos vivas! jaja

3. Agua, agua, agua!: A ver, confieso que este hábito le estoy cumpliendo por el hecho de dejar de fumar, ya que cuando tengo ansiedad, bebo agua... todo son ventajas!

4. Movimiento! A ver, yo trabajo en una oficina y llevo una vida bastante sedentaria, así que lo que me está costando más es el hecho de moverme! Pero bueno, me he confeccionado una tabla de ejercicios e intento llevarla a rajatabla... y os animo a hacer lo mismo!

5. Ascensor no, gracias: A ver, si vivís en un 13º no os lo recomiendo... pero podéis empezar subiendo hasta el 3º y luego coger el ascensor, y progresivamente ir subiendo más alturas!

6. Ni autobús, ni coche... pies para qué os quiero! Pasad del transporte público y del privado y... a caminar! No sabéis el ejercicio que se hace con este simple gesto :)

7. No te prives de nada! : Hay una falsa creencia de que hay que privarse de todo cuando queremos adelgazar... y hay un montón de alternativas! En vez de patatas fritas, patatas al horno; en vez de cookies, galletas de avena y plátano... mil opciones hay!


Y vosotras? Os animáis a la healthy life?




10 comentarios:

  1. Buenisimos consejos!!! Y lo mejor de todo tener constancia y hacerlo todos los dias, que seguro k se consigue
    Un beso guapa

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    1. Eso es, es lo que me ha fallado a mi siempre!! Pero esta vez me lo he propuesto y lo voy a conseguir :)
      Un beso

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  2. Unos consejos estupendos, y como bien dices no es cuestión de privarse de nada sino de sustituir por cosas más sanas y con menos calorias. Un besito
    El blog de Sunika

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    1. Eso es lo que estoy llevando yo a cabo porque no va conmigo privarme y pasarlo mal a lo bobo!
      Un besazo

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  3. Yo lo primero que he hecho al empezar el año ha sido quitarme los hidratos por la noche, y lo noto eh? Con todo el dolor de mi corazón porque es la única comida del día que disfruto porque estoy relajada pero bueno, todo sea por perder cinturita, que es mi zona conflictiva.

    Un beso guapa.

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    1. Jo es que pequeños gestos como el que tú comentas de quitar los hidratos se notan que no veas! Es duro pero acostumbrarse y ver resultados compensa un montón!
      Un besazo y mucho ánimo!

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  4. Yo también tengo que hacer algo porque he cogido un par de kilos y no soy capaz de ponerme seria y quitármelos de encima.
    Un beso.

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  5. ánimo!! los pequeños gestos son los más importantes!

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  6. En ello estoy yo tambien, y opino como tú, que es mas un cambio de habitos que un corte drástico
    Un besote

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  7. Hola! Soy Natalia de Argentina. Muy interrsante los tips que das. Queria sumar a que una manera divertida de bajar peso ea realizar clases de baile,aca esta de moda zumba, es un ritmo muy potente q te hace transpirar como si hibieses corrido una maraton, con la diferencia que es divertido. Les mando un beso grande!

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